건강을 유지하는 것은 여러분이 더 오래, 더 건강한 삶을 영위하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 목표지만, 여러분의 두뇌가 따라갈 수 없다면, 무엇이 중요한가? 뇌도 근육이고 다른 근육과 같은 “사용하거나 잃어버리기” 정책을 따른다. 그래서 어떻게 뇌를 건강하게 유지할 수 있을까? 뇌 운동이 정답이다.

뇌 건강을 유지하는 가장 중요한 두 가지 요인은 전통적인 운동과 영양이다. 몸을 건강하게 유지하면 뇌가 그 뒤를 따를 것이다. 하지만 그 후에 여러분의 마음을 운동시키는 다른 방법들이 있다.

여러분은 아마 사람들이 그들의 나이든 친척들 중 한 명을 이렇게 묘사하는 것을 들어본 적이 있을 것이다. “우리 래리 삼촌은 매우 날카로우시며, 안전놀이터 그는 뉴욕 타임즈 크로스워드 퍼즐을 매일 한다.” 글쎄, 래리 삼촌은 옳은 생각을 하고 있지만 그의 처형은 좀 틀렸어. 뇌를 자극하는 가장 좋은 방법은 일상적 활동에서 벗어나 새롭고 예상치 못한 방법으로 자신에게 도전하는 것이다. 그는 매일 크로스워드를 함으로써 매일 도전성이 떨어지는 익숙한 일상을 만들어냈다. 래리 삼촌, 이제 워드 서치즈랑 스도쿠를 추가해서 다양성을 얻어야 할 때야.

당신의 마음을 운동시키기 위한 활동:

* 만약…

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